干物の冷凍食品：調理方法【レンチンで約１分】

【電子レンジでの調理】

①解凍不要（冷凍庫から取り出しそのまま調理）
②袋を少し開封（【1㎝程度】蒸気の逃げ口をつくる）

③袋のままお皿に乗せて電子レンジへ

④レンジで約１分温め
【調理時間目安】
・電子レンジ：約60～80秒（冬期は、約70～90秒）
※600Wの場合です。500Wの場合は、10秒程長く設定

⑤温まったことを確認し、干物を取り出してください

※電子レンジの個体差によっても調理時間が異なりますので、
触って、まだ冷たいようでしたら20秒ごとの追加調理をお願い致します。

【湯煎での調理】

①お湯を沸かす
②解凍不要（凍ったまま、袋のままお鍋へ）
③沸騰したお湯に約5分。
④お湯から取り出し、やけどに気を付けて干物を取り出してください

電子レンジは、加熱しすぎると身が固くなる場合がありますので、お気をつけください。
やけど等に注意して調理ください。

◆より詳しく知りたい方へ↓

レンジと湯煎どっちがオススメ？